Avokádový čoko puding s Chia semienkami

By on 7-29-2014 in Zdravé

Avokádový čoko puding s Chia semienkami

Hneď na úvod – žiadne predsudky, chutí úžasne!! Kedysi som bývala skeptická voči takýmto zdravým dobrotám, ale postupne si ma získali a dnes už sú súčasťou môjho jedálnička. Klasický avokádový čoko puding je veľmi známy, ja som ho troška vylepšila a myslím, že výsledok už nemôže byť lepší. Chia semienka môžete kľudne vynechať ak nemáte, ale s nimi je to tá úplne že najviac zdravá dobrota 🙂

avoBudeme potrebovať:

  • 1 zrelé avokádo
  • 1 banán
  • 1 lyžica medu alebo agáve sirupu
  • 1 lyžica kokosového oleja
  • 1 lyžica mandľového masla (možno vynechať)
  • 2 a pol lyžice kakaa alebo karobového prášku
  • 1 dl vody + 3 lyžičky Chia semienok

Ak pridáme aj Chia semienka, tak do 1 dl vody dáme 3 lyžičky Chia a uložíme do chladničky na 6 hodín. Po uplynutí tejto doby si olúpeme avokádo, nakrájame ho na malé kúsky, dáme do sklenej nádoby. Pridáme nakrájaný banán a všetky ostatné ingrediencie okrem napučaných Chia semienok. Všetko spolu poriadne rozmixujeme tyčovým mixérom, až kým nevznikne hladký lesklý krém. Nakoniec pridáme aj vodu s napučanými Chia semienkami a rýchlo krátko premixujeme. Hotovo, nalejeme do pohárikov a vychutnávame maškrtenie bez výčitiek. Toto je porcia pre dve osoby.

avo1

3 Comments

  1. Angie neskutočne dobrý mnam mnam

  2. Su chutne,ja som pridala trocha agavoveho sirupu.Ale lepili sa jak fras.Nemas daky tip Angie co s tym?Plus nedaju sa zrolovat,lamu sa.

  3. Pre mna bol trocha trpkasty s vyraznou mandlovou chutou.Cize chutil ale pre nas adi menej mandloveho masla a kakaa a bude mnamky mnam.

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *