Tvarohovo – avokádový puding s orechmi

By on 7-23-2015 in Zdravé

Tvarohovo – avokádový puding s orechmi

Ďalšia zdravá sladká dobrota! Tentoraz s avokádom, tvarohom, jogurtom a orechmi. Vyzerá úžasne, chutí skvelo a nemusíte mať žiadne výčitky pri konzumácii. Tak šup do toho. Toto je rozpis na takéto dva poháriky.

avokadopuding1Budeme potrebovať:

  • 1 zrelšie avokádo
  • 125 g jemného nízkotičného tvarohu
  • 3 lyžice gréckeho (alebo bieleho jogurtu)
  • 2 a pol lyžice medu alebo agáve
  • kvapka vanilkovej arómy
  • dve hrste orechov (alebo musli, granola..)
  • 1 lyžica kakaa

Avokádo olúpeme, nakrájame na malé kúsky, pridáme tvaroh, jogurt, med, vanilkovú arómu a tyčovým mixérom vymiešame do hladka. Orechy pomelieme na jemno. Do malých pohárikov navrstvíme dve a pol lyžice krému, posypeme orechmi a do zvyšku krému primiešame kakao a navrstvíme na orechy. Hotovo a je to bomba 🙂

avokadotvarohavokadopuding2

3 Comments

  1. Výborné. A vďaka tomuto receptu som konečne ochutnala avokádo. Bola to moja premiéra a vyšla skvele. Chutilo nám to. Ďakujeeem.

  2. No toto vyzera dobre, po vsetkych obilninach 😉 Vyskusam. Akurat urcite dam plnotucny tvaroh, taketo tuky nie su nepriatel 😉

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *