Banánovo-čokoládová a jablkovo-škoricová ovsená kaša

By on 2-10-2016 in Zdravé

Banánovo-čokoládová a jablkovo-škoricová ovsená kaša

Chcem sa s vami podeliť o moje najobľúbenejšie raňajkové kombinácie ovsených vločiek. Musím sa priznať, predtým som ich veľmi nemala v láske, až kým som objavila jemne mleté – tie mi až tak nevadia. ovsbaAle aj tak, klasická kaša mi nechutila, tak som pridala moje obľúbené ovocie a hneď je ráno krajšie 🙂

Na banánovo-čokoládovú:

  • 300 ml mlieka (sójové, mandľové, hocijaké)
  • cca 4-5 lyžíc jemne mletých ovsených vločiek
  • 1 lyžice medu alebo agáve sirup
  • 1 banán
  • kocka 70% horkej čokolády

Vločky si môžete najprv aj opražiť na panvici, ale ja ich nezvyknem. Iba si v menšom hrnci nechám zohriať mlieko, pridám vločky a miešam, kým nezačne kaša hustnúť. Potom pridám med a polovicu rozpučeného banánu, premiešam a servírujem do misky. Hneď hodíme na vrch kaše aj kocku čokolády, ktorá sa krásne bude rozpúšťať a ozdobíme druhou polovicou banánu, ktorý sme si nakrájali.ovsja1

Na jablkovo-škoricovú:

  • 300 ml mlieka
  • 4-5 lyžíc jemne mletých ovsených vločiek
  • 1-2 lyžice medu
  • pol lyžičky mletej škorice
  • 1 nastrúhané jablko

Postup je rovnaký – v hrnci zohrejeme mlieko, pridáme vločky a miešame, kým nezačne hustnúť. Potom pridáme med, škoricu a nastrúhané jablko a poriadne premiešame. Servírujeme do misky a vrch môžeme ešte posypať jemne škoricou.

Tip: Ja mám rada, keď je kaša hustá, takže množstvo vločiek si už dajte podľa seba 🙂

BeFunky Collageovsba3ovsja1

One Comment

  1. Ovsené vločky obsahujú nutričné hodnoty
    , ktoré potrebuje náš organizmus. Preto ide o zdravý koláč 🙂

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *