Jahodové chia smoothie a Jogutové müsli s čučoriedkami

By on 5-23-2017 in Zdravé

Jahodové chia smoothie a Jogutové müsli s čučoriedkami

Už dlho som chystala tieto raňajkové inšpirácie hodiť aj na blog, nielen do bruška po ránach 🙂 Nie je to žiadna veda, ale možno niekoho inšpirujem a zachutia vám tieto jednoduché dobroty.

IU6A8209_FNa jahodové chia smoothie:

  • 150 ml gréckeho jogurtu
  • 2 lyžičky chia semienok
  • polovica avokáda
  • 100 g jahôd
  • 2 lyžičky medu alebo agáve
  • mlieko

Toto je rozpis na jednu porciu. Jogurt zmiešame s chia semienkami a necháme 10 minút odstáť. Pridáme všetky ostatné ingrediencie okrem mlieka a tyčovým mixérom vymiešame dohladka. Napokon pridáme toľko mlieka, aby sme dostali polotekuté smoothie. Nalejeme do pohára, ozdobíme jahodou a vychutnávame 🙂

 

IU6A8227_FNa jogurtové müsli s čučoriedkami:

  • 6 lyžíc ľubovoľného hotového müsli
  • 150 g jemného nízkotučného tvarohu
  • 5 lyžíc bieleho jogurtu
  • 1-2 lyžice medu
  • 2 lyžice maku
  • čučoriedky

Toto je rozpis na tri porcie. Na dno troch menších pohárikov dáme po 2 lyžiciach müsli. Tvaroh zmiešame s jogurtom, medom a makom a nalejeme na müsli. Ozdobíme čučoriedkami a máme hotovo.

 

IU6A8218_FBeFunky Collage

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *