Jahodové & čokoládové smoothies

Jedným slovom: mňam! Už aj ja som prepadla smoothie mánii, pekne každé ráno si pripravujem či už idem do práce alebo len tak na doma a chlipkám si celé doobedie z mojej krásnej fľašky. Odporúčam vyskúšať, verím, že vám zachutia.

Na jahodové smoothie:

• 1 plná šálka jahôd
• 1 šálka mandľového alebo iného mlieka
• 1 lyžička medu
• 1 lyžička kokosového oleja
• 3 lyžičky chia semienok

Všetky ingrediencie dáme do hlbokej nádoby a tyčovým mixérom rozmixujeme, nalejeme do vhodných pohárikov alebo fľaštičiek a uložíme do chladničky vychladnúť.

Na čokoládové smoothie:

• 2 banány
• 3 lyžičky kakaa
• jedna šálka mandľového alebo iného mlieka
• 1 lyžička kokosového oleja
• 1 lyžička mandľového masla
• 3 lyžičky chia semienok
• 1 lyžička medu

Postup je rovnaký, najprv rozmixujeme banány s mliekom, pridáme kakao a ostatné ingrediencie, premixujeme, nalejeme do vhodných nádob a dáme schladiť.